بحر الغرام ملتقى الاحبه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

بحر الغرام ملتقى الاحبه

الفائده شعارنا( عليك المبادره بتسجيل كي تتمكن من قراءة المواضيع الاخرى الشيقه )
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملاك
نائب الاداره
نائب الاداره
ملاك


انثى
عدد الرسائل : 976
عدد الدعوات : 3
مزاجك اليوم : حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Moasel
الاوسمه : حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور 1187177599
رقم العضويه : 2
تاريخ التسجيل : 22/08/2008

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Empty
مُساهمةموضوع: حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور   حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 25, 2008 4:05 am

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور
تمارين المنطقة العليا
Upper Region


Standard push-up

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور 1167710337_1-Standard-push-up

Uneven pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور 1167710656_2-Uneven-pushup
Elbow pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور 1167710690_3-Elbow-pushup

Table pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Table_push-up

Wide arm pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور 1167710723_4-Widearm-pushup

Dip

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور 1167710760_5-Dip
Decline pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور 1167710794_6-Decline-pushup

Walking pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Walking_push-up

Hindu pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور 1167710882_8-Hindu-pushup

Diver bomb pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Diver-bomb

[align=center]


Triangle pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Triangle_push-up

Finger tip pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Finger-tip_push-up

Clap pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Hand-clap_push-up

Hand stand pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Handstand_push-up
One armed pushup
حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور 1-arm_0465

تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Mountain_climbers
Grass hoppers

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Grasshopper

Lunging plyo-drill

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Lunging_drill

One-legged squat

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور One-legged_squat

تمارين منطقة الوسط
Mid Region

Crunch - standard

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Crunches

Oblique crunch

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Oblique_crunch

Straight legged sit-up

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Straight-leg_sit-up
Legs out crunch

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Legs-out_crunch

Fludder kicks

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Flutter-kicks

Elbow twist

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Elbow-twist

V-up

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور V-up
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Bicycles

Bear walk

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Bear_crawl

Crab walk

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Crab_walk

Horse pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Horse_push-up

ودمتم بصحة وعافية...


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسيم الحب
Admin
نسيم الحب


ذكر
عدد الرسائل : 907
العمر : 47
عدد الدعوات : 8
مزاجك اليوم : حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Brdan
الاوسمه : حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور W4
رقم العضويه : 1
تاريخ التسجيل : 19/08/2008

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور   حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 26, 2008 3:59 pm

يسلموووووو خيتوه على المجهود الرائع والمفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://see1.ahlamontada.net
ملاك
نائب الاداره
نائب الاداره
ملاك


انثى
عدد الرسائل : 976
عدد الدعوات : 3
مزاجك اليوم : حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Moasel
الاوسمه : حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور 1187177599
رقم العضويه : 2
تاريخ التسجيل : 22/08/2008

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور   حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 26, 2008 6:33 pm

يسلمووووواخوي
علي مرورك
والله يعطيك الف العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بحر الغرام ملتقى الاحبه :: بحرالغرام منتدى حواء والاسره :: بحر الصحه والحياه-
انتقل الى: